卡沃寧心率

卡沃寧心率能做什麼

目標是休息+(最大-休息)×百分比。與心率區不同，它使用靜止脈搏。與最大心率不同的是，這不僅僅是 220 歲的年齡。休息時間必須低於最大值。百分比 1–100。不是輔導。

本頁只對應卡沃寧心率（health · karvonen hr）。休息、最大和強度的目標脈動。 Tool-You 上其他健康工具外觀很像，因此下面這段任務定義才是卡沃寧心率獨有的內容：目標是休息+(最大-休息)×百分比。與心率區不同，它使用靜止脈搏。與最大心率不同的是，這不僅僅是 220 歲的年齡。休息時間必須低於最大值。百分比 1–100。不是輔導。

如何使用卡沃寧心率

1. 確認你要的是卡沃寧心率，而不是最大心率（使用 Fox、Tanaka、Gulati 或 Oakland 估算最大心率。）。網址：/health/karvonen-hr。
2. 填入卡沃寧心率所需的數字或日期。休息、最大和強度的目標脈動。
3. 按卡沃寧心率的定義讀結果，不要按心率區（Fox 220 減去年齡，然後是百分比帶。）去理解。目標是休息+(最大-休息)×百分比。與心率區不同，它使用靜止脈搏。與最大心率不同的是，這不僅僅是 220 歲的年齡。休息時間必須低於最大值。百分比 1–100。不是輔導。
4. 卡沃寧心率是瀏覽器裡的估算，不是專業意見。休息低於最大。強度 1–100。不只是220歲。不是輔導。
5. 若公式不對，請改用心率區（Fox 220 減去年齡，然後是百分比帶。），不要硬套卡沃寧心率。

什麼情況下不要用卡沃寧心率

若相鄰工具更合適，請不要用卡沃寧心率，先看最大心率或心率區；或說明已提示會失敗時也不要用。本工具原話：目標是休息+(最大-休息)×百分比。與心率區不同，它使用靜止脈搏。與最大心率不同的是，這不僅僅是 220 歲的年齡。休息時間必須低於最大值。百分比 1–100。不是輔導。

關於卡沃寧心率的常見問題

卡沃寧心率和其他健康頁面有什麼不同？

目標是休息+(最大-休息)×百分比。與心率區不同，它使用靜止脈搏。與最大心率不同的是，這不僅僅是 220 歲的年齡。休息時間必須低於最大值。百分比 1–100。不是輔導。 簡短說：休息、最大和強度的目標脈動。

卡沃寧心率會把檔案或文字上傳到 Tool-You 伺服器嗎？

不會。卡沃寧心率在目前分頁執行，檔案留在本機。限制說明：休息低於最大。強度 1–100。不只是220歲。不是輔導。

我是否該用最大心率而不是卡沃寧心率？

需要「休息、最大和強度的目標脈動。」時用卡沃寧心率；需要「使用 Fox、Tanaka、Gulati 或 Oakland 估算最大心率。」時用最大心率。同屬健康，但不是同一項工作。

卡沃寧心率有哪些限制？

休息低於最大。強度 1–100。不只是220歲。不是輔導。 另外：目標是休息+(最大-休息)×百分比。與心率區不同，它使用靜止脈搏。與最大心率不同的是，這不僅僅是 220 歲的年齡。休息時間必須低於最大值。百分比 1–100。不是輔導。