Karvonen 心率

Karvonen 心率能做什么

目标是静息 + (最大−静息)×百分比。和心率区间不同，这里用静息心率。和最大心率不同，不是单独的 220−年龄。静息必须低于最大。百分比 1–100。不是训练指导。

本页只对应Karvonen 心率（health · karvonen hr）。用静息、最大和强度算目标脉搏。 Tool-You 上其他健康工具的外壳很像，因此下面这段任务定义才是Karvonen 心率独有的内容：目标是静息 + (最大−静息)×百分比。和心率区间不同，这里用静息心率。和最大心率不同，不是单独的 220−年龄。静息必须低于最大。百分比 1–100。不是训练指导。

如何使用Karvonen 心率

1. 确认你要的是Karvonen 心率，而不是最大心率（用 Fox、Tanaka、Gulati 或 Oakland 估算最大心率。）。地址：/health/karvonen-hr。
2. 填入Karvonen 心率所需的数字或日期。用静息、最大和强度算目标脉搏。
3. 按Karvonen 心率的定义读结果，不要按心率区间（Fox 公式：220 减年龄再分百分比。）去理解。目标是静息 + (最大−静息)×百分比。和心率区间不同，这里用静息心率。和最大心率不同，不是单独的 220−年龄。静息必须低于最大。百分比 1–100。不是训练指导。
4. Karvonen 心率是浏览器里的估算，不是专业意见。静息低于最大。强度 1–100。不是单独 220−年龄。不是训练指导。
5. 若公式不对，请改用心率区间（Fox 公式：220 减年龄再分百分比。），不要硬套Karvonen 心率。

什么情况下不要用Karvonen 心率

如果相邻工具更合适，请不要用Karvonen 心率，先看最大心率或心率区间；或者说明里已经提示会失败时也不要用。本工具原话：目标是静息 + (最大−静息)×百分比。和心率区间不同，这里用静息心率。和最大心率不同，不是单独的 220−年龄。静息必须低于最大。百分比 1–100。不是训练指导。

关于Karvonen 心率的常见问题

Karvonen 心率和其他健康页面有什么不同？

目标是静息 + (最大−静息)×百分比。和心率区间不同，这里用静息心率。和最大心率不同，不是单独的 220−年龄。静息必须低于最大。百分比 1–100。不是训练指导。 简短说：用静息、最大和强度算目标脉搏。

Karvonen 心率会把文件或文本上传到 Tool-You 服务器吗？

不会。Karvonen 心率在当前浏览器标签页运行，文件留在本机。限制说明：静息低于最大。强度 1–100。不是单独 220−年龄。不是训练指导。

我是否该用最大心率而不是Karvonen 心率？

需要「用静息、最大和强度算目标脉搏。」时用Karvonen 心率；需要「用 Fox、Tanaka、Gulati 或 Oakland 估算最大心率。」时用最大心率。同属健康，但不是同一项工作。

Karvonen 心率有哪些限制？

静息低于最大。强度 1–100。不是单独 220−年龄。不是训练指导。 另外：目标是静息 + (最大−静息)×百分比。和心率区间不同，这里用静息心率。和最大心率不同，不是单独的 220−年龄。静息必须低于最大。百分比 1–100。不是训练指导。