目標心率%

目標心率%能做什麼

目標心率由最大心率 × 強度 % 得出。顯示 bpm 目標以及訓練區域的隱含最大心率和百分比。

目標心率%的實際限制是：價值觀必須是正面的。 所以效果可能不如大型桌面健康軟體。請再讀一遍本工具自己的說明：目標心率由最大心率 × 強度 % 得出。顯示 bpm 目標以及訓練區域的隱含最大心率和百分比。

如何使用目標心率%

1. 確認你要的是目標心率%，而不是卡沃寧心率（休息、最大和強度的目標脈動。）。網址：/health/target-hr-pct。
2. 填入目標心率%所需的數字或日期。目標 HR 的最大值和百分比。
3. 按目標心率%的定義讀結果，不要按最大心率（使用 Fox、Tanaka、Gulati 或 Oakland 估算最大心率。）去理解。目標心率由最大心率 × 強度 % 得出。顯示 bpm 目標以及訓練區域的隱含最大心率和百分比。
4. 目標心率%是瀏覽器裡的估算，不是專業意見。價值觀必須是正面的。
5. 若公式不對，請改用最大心率（使用 Fox、Tanaka、Gulati 或 Oakland 估算最大心率。），不要硬套目標心率%。

什麼情況下不要用目標心率%

若相鄰工具更合適，請不要用目標心率%，先看卡沃寧心率或最大心率；或說明已提示會失敗時也不要用。本工具原話：目標心率由最大心率 × 強度 % 得出。顯示 bpm 目標以及訓練區域的隱含最大心率和百分比。

關於目標心率%的常見問題

目標心率%和其他健康頁面有什麼不同？

目標心率由最大心率 × 強度 % 得出。顯示 bpm 目標以及訓練區域的隱含最大心率和百分比。 簡短說：目標 HR 的最大值和百分比。

目標心率%會把檔案或文字上傳到 Tool-You 伺服器嗎？

不會。目標心率%在目前分頁執行，檔案留在本機。限制說明：價值觀必須是正面的。

我是否該用卡沃寧心率而不是目標心率%？

需要「目標 HR 的最大值和百分比。」時用目標心率%；需要「休息、最大和強度的目標脈動。」時用卡沃寧心率。同屬健康，但不是同一項工作。

目標心率%有哪些限制？

價值觀必須是正面的。 另外：目標心率由最大心率 × 強度 % 得出。顯示 bpm 目標以及訓練區域的隱含最大心率和百分比。