Tool-You

خطوات السعرات الحرارية

السعرات الحرارية الخام من الخطوات والوزن.

تقدير السعرات الحرارية كخطوات × كجم × 0.0005. على عكس سرعة الركض، فإن هذا هو عدد الخطوات وليس السرعة. على عكس حاسبة السعرات الحرارية، هذا ليس TDEE. تقدير تقريبي فقط. ليست نصيحة طبية.

kcal: 350.00

EST. المسافة (كم): 7.62

مايلز: 4.73

Steps: 10000

ماذا يفعل خطوات السعرات الحرارية

تقدير السعرات الحرارية كخطوات × كجم × 0.0005. على عكس سرعة الركض، فإن هذا هو عدد الخطوات وليس السرعة. على عكس حاسبة السعرات الحرارية، هذا ليس TDEE. تقدير تقريبي فقط. ليست نصيحة طبية.

الحد العملي لـ خطوات السعرات الحرارية: خطوات × كغ × 0.0005. تقريبي فقط. ليست نصيحة طبية. لذلك قد يختلف الناتج عن برامج الصحة المكتبية الثقيلة. ملاحظة هذه الأداة: تقدير السعرات الحرارية كخطوات × كجم × 0.0005. على عكس سرعة الركض، فإن هذا هو عدد الخطوات وليس السرعة. على عكس حاسبة السعرات الحرارية، هذا ليس TDEE. تقدير تقريبي فقط. ليست نصيحة طبية.

كيفية استخدام خطوات السعرات الحرارية

  1. تأكد أنك تحتاج خطوات السعرات الحرارية وليس حاسبة السعرات (BMR وTDEE (Mifflin-St Jeor).). العنوان: /health/steps-calories.
  2. أدخل الأرقام أو التواريخ التي يستخدمها خطوات السعرات الحرارية. السعرات الحرارية الخام من الخطوات والوزن.
  3. اقرأ الناتج كما يعرّفه خطوات السعرات الحرارية لا كما بي إم آر (ميفلين) (ميفلين-سانت جيور معدل الأيض الأساسي.). تقدير السعرات الحرارية كخطوات × كجم × 0.0005. على عكس سرعة الركض، فإن هذا هو عدد الخطوات وليس السرعة. على عكس حاسبة السعرات الحرارية، هذا ليس TDEE. تقدير تقريبي فقط. ليست نصيحة طبية.
  4. خطوات السعرات الحرارية تقدير في المتصفح وليس استشارة مهنية. خطوات × كغ × 0.0005. تقريبي فقط. ليست نصيحة طبية.
  5. صيغة أخرى؟ جرّب بي إم آر (ميفلين) (ميفلين-سانت جيور معدل الأيض الأساسي.) بدل شدّ خطوات السعرات الحرارية.

متى لا تستخدم خطوات السعرات الحرارية

تجاوز خطوات السعرات الحرارية إذا كانت أداة مجاورة أنسب — جرّب حاسبة السعرات أو بي إم آر (ميفلين) — أو إذا حذّر الوصف من الفشل. بنص الأداة: تقدير السعرات الحرارية كخطوات × كجم × 0.0005. على عكس سرعة الركض، فإن هذا هو عدد الخطوات وليس السرعة. على عكس حاسبة السعرات الحرارية، هذا ليس TDEE. تقدير تقريبي فقط. ليست نصيحة طبية.

أسئلة حول خطوات السعرات الحرارية

ماذا يفعل خطوات السعرات الحرارية ولا تفعله صفحات الصحة الأخرى؟
تقدير السعرات الحرارية كخطوات × كجم × 0.0005. على عكس سرعة الركض، فإن هذا هو عدد الخطوات وليس السرعة. على عكس حاسبة السعرات الحرارية، هذا ليس TDEE. تقدير تقريبي فقط. ليست نصيحة طبية. باختصار: السعرات الحرارية الخام من الخطوات والوزن.
هل يرفع خطوات السعرات الحرارية ملفي أو نصي إلى خوادم Tool-You؟
لا. خطوات السعرات الحرارية يعمل في علامة التبويب هذه. الملفات تبقى على الجهاز. الحد: خطوات × كغ × 0.0005. تقريبي فقط. ليست نصيحة طبية.
هل أستخدم حاسبة السعرات بدلًا من خطوات السعرات الحرارية؟
استخدم خطوات السعرات الحرارية عندما تحتاج السعرات الحرارية الخام من الخطوات والوزن. واستخدم حاسبة السعرات عندما تحتاج BMR وTDEE (Mifflin-St Jeor). نفس المجموعة (الصحة) ومهمة مختلفة.
ما حدود خطوات السعرات الحرارية؟
خطوات × كغ × 0.0005. تقريبي فقط. ليست نصيحة طبية. كذلك: تقدير السعرات الحرارية كخطوات × كجم × 0.0005. على عكس سرعة الركض، فإن هذا هو عدد الخطوات وليس السرعة. على عكس حاسبة السعرات الحرارية، هذا ليس TDEE. تقدير تقريبي فقط. ليست نصيحة طبية.

أدوات ذات صلة