步数热量

步数热量能做什么

kcal ≈ 步数×kg×0.0005；km ≈ 步数×0.000762（约 30 英寸步幅）。粗略估算。不是手环同步。

步数热量的实际限制是：步数 ≥ 0，体重 > 0。非医疗建议。 所以效果可能不如大型桌面健康软件。请再读一遍本工具自己的说明：kcal ≈ 步数×kg×0.0005；km ≈ 步数×0.000762（约 30 英寸步幅）。粗略估算。不是手环同步。

如何使用步数热量

1. 确认你要的是步数热量，而不是卡路里计算（BMR、TDEE 与每日热量目标。）。地址：/health/steps-calories。
2. 填入步数热量所需的数字或日期。步数热量估算，并给出约合公里。
3. 按步数热量的定义读结果，不要按BMR（Mifflin）（Mifflin–St Jeor 基础代谢。）去理解。kcal ≈ 步数×kg×0.0005；km ≈ 步数×0.000762（约 30 英寸步幅）。粗略估算。不是手环同步。
4. 步数热量是浏览器里的估算，不是专业意见。步数 ≥ 0，体重 > 0。非医疗建议。
5. 若公式不对，请改用BMR（Mifflin）（Mifflin–St Jeor 基础代谢。），不要硬套步数热量。

什么情况下不要用步数热量

如果相邻工具更合适，请不要用步数热量，先看卡路里计算或BMR（Mifflin）；或者说明里已经提示会失败时也不要用。本工具原话：kcal ≈ 步数×kg×0.0005；km ≈ 步数×0.000762（约 30 英寸步幅）。粗略估算。不是手环同步。

关于步数热量的常见问题

步数热量和其他健康页面有什么不同？

kcal ≈ 步数×kg×0.0005；km ≈ 步数×0.000762（约 30 英寸步幅）。粗略估算。不是手环同步。 简短说：步数热量估算，并给出约合公里。

步数热量会把文件或文本上传到 Tool-You 服务器吗？

不会。步数热量在当前浏览器标签页运行，文件留在本机。限制说明：步数 ≥ 0，体重 > 0。非医疗建议。

我是否该用卡路里计算而不是步数热量？

需要「步数热量估算，并给出约合公里。」时用步数热量；需要「BMR、TDEE 与每日热量目标。」时用卡路里计算。同属健康，但不是同一项工作。

步数热量有哪些限制？

步数 ≥ 0，体重 > 0。非医疗建议。 另外：kcal ≈ 步数×kg×0.0005；km ≈ 步数×0.000762（约 30 英寸步幅）。粗略估算。不是手环同步。