碳水化合物目標

碳水化合物目標能做什麼

將碳水化合物設定為每公斤體重的克數。轉換為總克和盎司，以便膳食計劃在各個單位之間保持一致。

碳水化合物目標被放在健康分類是有意的。它不是蛋白質標靶（體重中的蛋白質克數和盎司數。），也不是卡路里計算器（BMR、TDEE 和每日卡路里目標。）。只有當你需要「碳水化合物目標（盎司）。」時才應開啟本頁。若拿碳水化合物目標去做相鄰工具的工作，即使版面看起來一樣，結果也會不對。

如何使用碳水化合物目標

1. 確認你要的是碳水化合物目標，而不是蛋白質標靶（體重中的蛋白質克數和盎司數。）。網址：/health/carb-target。
2. 填入碳水化合物目標所需的數字或日期。碳水化合物目標（盎司）。
3. 按碳水化合物目標的定義讀結果，不要按卡路里計算器（BMR、TDEE 和每日卡路里目標。）去理解。將碳水化合物設定為每公斤體重的克數。轉換為總克和盎司，以便膳食計劃在各個單位之間保持一致。
4. 碳水化合物目標是瀏覽器裡的估算，不是專業意見。重量/克必須 >0。
5. 若公式不對，請改用卡路里計算器（BMR、TDEE 和每日卡路里目標。），不要硬套碳水化合物目標。

什麼情況下不要用碳水化合物目標

若相鄰工具更合適，請不要用碳水化合物目標，先看蛋白質標靶或卡路里計算器；或說明已提示會失敗時也不要用。本工具原話：將碳水化合物設定為每公斤體重的克數。轉換為總克和盎司，以便膳食計劃在各個單位之間保持一致。

關於碳水化合物目標的常見問題

碳水化合物目標和其他健康頁面有什麼不同？

將碳水化合物設定為每公斤體重的克數。轉換為總克和盎司，以便膳食計劃在各個單位之間保持一致。 簡短說：碳水化合物目標（盎司）。

碳水化合物目標會把檔案或文字上傳到 Tool-You 伺服器嗎？

不會。碳水化合物目標在目前分頁執行，檔案留在本機。限制說明：重量/克必須 >0。

我是否該用蛋白質標靶而不是碳水化合物目標？

需要「碳水化合物目標（盎司）。」時用碳水化合物目標；需要「體重中的蛋白質克數和盎司數。」時用蛋白質標靶。同屬健康，但不是同一項工作。

碳水化合物目標有哪些限制？

重量/克必須 >0。 另外：將碳水化合物設定為每公斤體重的克數。轉換為總克和盎司，以便膳食計劃在各個單位之間保持一致。