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कैलोरी घाटा

TDEE घटा दैनिक सेवन।

आपके ज्ञात TDEE से सेवन घटाता है। कैलोरी आवश्यकता के विपरीत: BMR या गतिविधि नहीं गणना। प्रोटीन लक्ष्य के विपरीत: ऊर्जा है, ग्राम नहीं। TDEE शून्य से अधिक। आहार योजना नहीं।

calcCommon.deficitOut: 500.00

calcCommon.deficitWeekly: 3500.00

सप्ताह से ~1 किग्रा: 15.40

TDEE: 2000.00

कैलोरी घाटा क्या करता है

आपके ज्ञात TDEE से सेवन घटाता है। कैलोरी आवश्यकता के विपरीत: BMR या गतिविधि नहीं गणना। प्रोटीन लक्ष्य के विपरीत: ऊर्जा है, ग्राम नहीं। TDEE शून्य से अधिक। आहार योजना नहीं।

कैलोरी घाटा की व्यावहारिक सीमा: सेवन घटा TDEE। TDEE शून्य से ऊपर। BMR अनुमान नहीं। आहार नहीं। इसलिए परिणाम भारी डेस्कटॉप स्वास्थ्य सॉफ़्टवेयर से भिन्न हो सकता है। इस टूल की नोट: आपके ज्ञात TDEE से सेवन घटाता है। कैलोरी आवश्यकता के विपरीत: BMR या गतिविधि नहीं गणना। प्रोटीन लक्ष्य के विपरीत: ऊर्जा है, ग्राम नहीं। TDEE शून्य से अधिक। आहार योजना नहीं।

कैलोरी घाटा का उपयोग कैसे करें

  1. पक्का करें कि कैलोरी घाटा चाहिए, कैलोरी कैलकुलेटर (BMR और TDEE (Mifflin-St Jeor)।) नहीं। पता: /health/calorie-deficit.
  2. कैलोरी घाटा वाले अंक/तारीख भरें। TDEE घटा दैनिक सेवन।
  3. परिणाम कैलोरी घाटा की परिभाषा से पढ़ें, प्रोटीन लक्ष्य (किग्रा × प्रति किग्रा ग्राम।) से नहीं। आपके ज्ञात TDEE से सेवन घटाता है। कैलोरी आवश्यकता के विपरीत: BMR या गतिविधि नहीं गणना। प्रोटीन लक्ष्य के विपरीत: ऊर्जा है, ग्राम नहीं। TDEE शून्य से अधिक। आहार योजना नहीं।
  4. कैलोरी घाटा ब्राउज़र अनुमान है, पेशेवर सलाह नहीं। सेवन घटा TDEE। TDEE शून्य से ऊपर। BMR अनुमान नहीं। आहार नहीं।
  5. दूसरा फ़ॉर्मूला हो तो प्रोटीन लक्ष्य (किग्रा × प्रति किग्रा ग्राम।) आज़माएँ, कैलोरी घाटा न खींचें।

कैलोरी घाटा कब न इस्तेमाल करें

पड़ोसी टूल बेहतर हो तो कैलोरी घाटा छोड़ें — कैलोरी कैलकुलेटर या प्रोटीन लक्ष्य देखें — या विवरण पहले ही विफलता बताए। टूल के शब्दों में: आपके ज्ञात TDEE से सेवन घटाता है। कैलोरी आवश्यकता के विपरीत: BMR या गतिविधि नहीं गणना। प्रोटीन लक्ष्य के विपरीत: ऊर्जा है, ग्राम नहीं। TDEE शून्य से अधिक। आहार योजना नहीं।

कैलोरी घाटा से जुड़े सवाल

कैलोरी घाटा इस साइट के अन्य स्वास्थ्य पेज से कैसे अलग है?
आपके ज्ञात TDEE से सेवन घटाता है। कैलोरी आवश्यकता के विपरीत: BMR या गतिविधि नहीं गणना। प्रोटीन लक्ष्य के विपरीत: ऊर्जा है, ग्राम नहीं। TDEE शून्य से अधिक। आहार योजना नहीं। संक्षेप: TDEE घटा दैनिक सेवन।
क्या कैलोरी घाटा मेरी फ़ाइल/टेक्स्ट Tool-You सर्वर पर भेजता है?
नहीं। कैलोरी घाटा इसी टैब में चलता है। फ़ाइल डिवाइस पर रहती है। सीमा: सेवन घटा TDEE। TDEE शून्य से ऊपर। BMR अनुमान नहीं। आहार नहीं।
क्या कैलोरी घाटा की जगह कैलोरी कैलकुलेटर इस्तेमाल करूँ?
TDEE घटा दैनिक सेवन। हो तो कैलोरी घाटा। BMR और TDEE (Mifflin-St Jeor)। हो तो कैलोरी कैलकुलेटर। श्रेणी स्वास्थ्य एक, काम अलग।
कैलोरी घाटा की सीमाएँ क्या हैं?
सेवन घटा TDEE। TDEE शून्य से ऊपर। BMR अनुमान नहीं। आहार नहीं। साथ में: आपके ज्ञात TDEE से सेवन घटाता है। कैलोरी आवश्यकता के विपरीत: BMR या गतिविधि नहीं गणना। प्रोटीन लक्ष्य के विपरीत: ऊर्जा है, ग्राम नहीं। TDEE शून्य से अधिक। आहार योजना नहीं।

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