Tool-You

Thâm hụt calo

TDEE trừ lượng ăn ngày.

Trừ lượng ăn khỏi TDEE bạn đã biết. Không giống Nhu cầu calo: không tính BMR hay hoạt động. Không giống Mục tiêu protein: năng lượng, không gram. TDEE phải > 0. Không phải kế hoạch ăn kiêng.

calcCommon.deficitOut: 500.00

calcCommon.deficitWeekly: 3500.00

Tuần tới ~1 kg: 15.40

TDEE: 2000.00

Thâm hụt calo dùng để làm gì

Trừ lượng ăn khỏi TDEE bạn đã biết. Không giống Nhu cầu calo: không tính BMR hay hoạt động. Không giống Mục tiêu protein: năng lượng, không gram. TDEE phải > 0. Không phải kế hoạch ăn kiêng.

Giới hạn thực tế của Thâm hụt calo: TDEE trừ lượng ăn. TDEE trên 0. Không ước BMR. Không phải chế độ ăn. Vì vậy kết quả có thể khác phần mềm Sức khỏe để bàn nặng. Ghi chú riêng: Trừ lượng ăn khỏi TDEE bạn đã biết. Không giống Nhu cầu calo: không tính BMR hay hoạt động. Không giống Mục tiêu protein: năng lượng, không gram. TDEE phải > 0. Không phải kế hoạch ăn kiêng.

Cách dùng Thâm hụt calo

  1. Xác nhận bạn cần Thâm hụt calo, không phải Máy tính calo (BMR và TDEE (Mifflin-St Jeor).). Địa chỉ: /health/calorie-deficit.
  2. Nhập số hoặc ngày Thâm hụt calo dùng. TDEE trừ lượng ăn ngày.
  3. Đọc kết quả theo định nghĩa Thâm hụt calo, không phải Mục tiêu protein (Gram từ kg nhân gram mỗi kg.). Trừ lượng ăn khỏi TDEE bạn đã biết. Không giống Nhu cầu calo: không tính BMR hay hoạt động. Không giống Mục tiêu protein: năng lượng, không gram. TDEE phải > 0. Không phải kế hoạch ăn kiêng.
  4. Thâm hụt calo là ước tính trên trình duyệt, không phải tư vấn chuyên môn. TDEE trừ lượng ăn. TDEE trên 0. Không ước BMR. Không phải chế độ ăn.
  5. Công thức khác? Dùng Mục tiêu protein (Gram từ kg nhân gram mỗi kg.) đừng ép Thâm hụt calo.

Khi nào không nên dùng Thâm hụt calo

Bỏ Thâm hụt calo nếu công cụ bên cạnh hợp hơn — Máy tính calo hoặc Mục tiêu protein — hoặc mô tả đã cảnh báo thất bại. Lời của công cụ: Trừ lượng ăn khỏi TDEE bạn đã biết. Không giống Nhu cầu calo: không tính BMR hay hoạt động. Không giống Mục tiêu protein: năng lượng, không gram. TDEE phải > 0. Không phải kế hoạch ăn kiêng.

Câu hỏi về Thâm hụt calo

Thâm hụt calo khác các trang Sức khỏe khác trên site thế nào?
Trừ lượng ăn khỏi TDEE bạn đã biết. Không giống Nhu cầu calo: không tính BMR hay hoạt động. Không giống Mục tiêu protein: năng lượng, không gram. TDEE phải > 0. Không phải kế hoạch ăn kiêng. Tóm lại: TDEE trừ lượng ăn ngày.
Thâm hụt calo có tải tệp hoặc chữ lên máy chủ Tool-You không?
Không. Thâm hụt calo chạy trong thẻ này. Tệp ở lại thiết bị. Giới hạn: TDEE trừ lượng ăn. TDEE trên 0. Không ước BMR. Không phải chế độ ăn.
Tôi nên dùng Máy tính calo thay vì Thâm hụt calo?
Cần TDEE trừ lượng ăn ngày. thì dùng Thâm hụt calo; cần BMR và TDEE (Mifflin-St Jeor). thì dùng Máy tính calo. Cùng nhóm Sức khỏe nhưng khác việc.
Giới hạn của Thâm hụt calo là gì?
TDEE trừ lượng ăn. TDEE trên 0. Không ước BMR. Không phải chế độ ăn. Thêm: Trừ lượng ăn khỏi TDEE bạn đã biết. Không giống Nhu cầu calo: không tính BMR hay hoạt động. Không giống Mục tiêu protein: năng lượng, không gram. TDEE phải > 0. Không phải kế hoạch ăn kiêng.

Công cụ liên quan