热量缺口

热量缺口能做什么

TDEE−摄入，并返回周缺口与减约 1kg 周数。

热量缺口的实际限制是：TDEE 须 >0。 所以效果可能不如大型桌面健康软件。请再读一遍本工具自己的说明：TDEE−摄入，并返回周缺口与减约 1kg 周数。

如何使用热量缺口

1. 确认你要的是热量缺口，而不是卡路里计算（BMR、TDEE 与每日热量目标。）。地址：/health/calorie-deficit。
2. 填入热量缺口所需的数字或日期。热量缺口，附周缺口与周数。
3. 按热量缺口的定义读结果，不要按蛋白质目标（蛋白克数与盎司（按体重）。）去理解。TDEE−摄入，并返回周缺口与减约 1kg 周数。
4. 热量缺口是浏览器里的估算，不是专业意见。TDEE 须 >0。
5. 若公式不对，请改用蛋白质目标（蛋白克数与盎司（按体重）。），不要硬套热量缺口。

什么情况下不要用热量缺口

如果相邻工具更合适，请不要用热量缺口，先看卡路里计算或蛋白质目标；或者说明里已经提示会失败时也不要用。本工具原话：TDEE−摄入，并返回周缺口与减约 1kg 周数。

关于热量缺口的常见问题

热量缺口和其他健康页面有什么不同？

TDEE−摄入，并返回周缺口与减约 1kg 周数。 简短说：热量缺口，附周缺口与周数。

热量缺口会把文件或文本上传到 Tool-You 服务器吗？

不会。热量缺口在当前浏览器标签页运行，文件留在本机。限制说明：TDEE 须 >0。

我是否该用卡路里计算而不是热量缺口？

需要「热量缺口，附周缺口与周数。」时用热量缺口；需要「BMR、TDEE 与每日热量目标。」时用卡路里计算。同属健康，但不是同一项工作。

热量缺口有哪些限制？

TDEE 须 >0。 另外：TDEE−摄入，并返回周缺口与减约 1kg 周数。