วันรีพแมกซ์
ประมาณ Epley จากเซ็ตหนึ่ง
Epley 1RM คือน้ำหนักคูณ (1 + รีพ/30) ต่างจาก เป้าหมายโปรตีน: เป็นประมาณการยก ไม่ใช่กรัม ต่างจาก ขาดแคลอรี: ไม่ใช่พลังงาน รีพต้องเป็น 1–12 หนึ่งรีพคืนน้ำหนักเดิม ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์
Estimated 1RM: 116.67
สูตร: epley
Reps: 5.00
Lift kg: 100.00
วันรีพแมกซ์ ทำอะไร
Epley 1RM คือน้ำหนักคูณ (1 + รีพ/30) ต่างจาก เป้าหมายโปรตีน: เป็นประมาณการยก ไม่ใช่กรัม ต่างจาก ขาดแคลอรี: ไม่ใช่พลังงาน รีพต้องเป็น 1–12 หนึ่งรีพคืนน้ำหนักเดิม ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์
ส่วนควบคุม วันรีพแมกซ์ โหลดหลังบทความนี้ เพื่อให้เสิร์ชเอนจินอ่านวิธีใช้ /health/one-rep-max คือที่อยู่หลัก งานอยู่บนอุปกรณ์นี้ Tool-You ไม่เก็บสำเนาสำหรับ วันรีพแมกซ์
วิธีใช้ วันรีพแมกซ์
- ยืนยันว่าต้องการ วันรีพแมกซ์ ไม่ใช่ เป้าหมายโปรตีน (กรัมจาก กก. คูณกรัมต่อ กก.) ที่อยู่: /health/one-rep-max
- ใส่ตัวเลขหรือวันที่ที่ วันรีพแมกซ์ ใช้ ประมาณ Epley จากเซ็ตหนึ่ง
- อ่านผลตามนิยามของ วันรีพแมกซ์ ไม่ใช่ เครื่องคำนวณแคลอรี (BMR และ TDEE (Mifflin-St Jeor)) Epley 1RM คือน้ำหนักคูณ (1 + รีพ/30) ต่างจาก เป้าหมายโปรตีน: เป็นประมาณการยก ไม่ใช่กรัม ต่างจาก ขาดแคลอรี: ไม่ใช่พลังงาน รีพต้องเป็น 1–12 หนึ่งรีพคืนน้ำหนักเดิม ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์
- วันรีพแมกซ์ เป็นค่าประมาณในเบราว์เซอร์ ไม่ใช่คำปรึกษาวิชาชีพ Epley: น้ำหนัก × (1 + ครั้ง/30) ครั้ง 1–12 ไม่ใช่พลังงาน ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์
- สูตรอื่น? ใช้ เครื่องคำนวณแคลอรี (BMR และ TDEE (Mifflin-St Jeor)) อย่าฝืน วันรีพแมกซ์
เมื่อใดไม่ควรใช้ วันรีพแมกซ์
ข้าม วันรีพแมกซ์ หากเครื่องมือข้างเคียงเหมาะกว่า — เป้าหมายโปรตีน หรือ เครื่องคำนวณแคลอรี — หรือคำอธิบายเตือนว่าจะล้มเหลว คำของเครื่องมือ: Epley 1RM คือน้ำหนักคูณ (1 + รีพ/30) ต่างจาก เป้าหมายโปรตีน: เป็นประมาณการยก ไม่ใช่กรัม ต่างจาก ขาดแคลอรี: ไม่ใช่พลังงาน รีพต้องเป็น 1–12 หนึ่งรีพคืนน้ำหนักเดิม ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์
คำถามเกี่ยวกับ วันรีพแมกซ์
- วันรีพแมกซ์ ต่างจากหน้าสุขภาพอื่นบนไซต์นี้อย่างไร
- Epley 1RM คือน้ำหนักคูณ (1 + รีพ/30) ต่างจาก เป้าหมายโปรตีน: เป็นประมาณการยก ไม่ใช่กรัม ต่างจาก ขาดแคลอรี: ไม่ใช่พลังงาน รีพต้องเป็น 1–12 หนึ่งรีพคืนน้ำหนักเดิม ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ สั้น ๆ: ประมาณ Epley จากเซ็ตหนึ่ง
- วันรีพแมกซ์ อัปโหลดไฟล์หรือข้อความไปเซิร์ฟเวอร์ Tool-You หรือไม่
- ไม่ วันรีพแมกซ์ ทำงานในแท็บนี้ ไฟล์อยู่ที่เครื่อง ข้อจำกัด: Epley: น้ำหนัก × (1 + ครั้ง/30) ครั้ง 1–12 ไม่ใช่พลังงาน ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์
- ควรใช้ เป้าหมายโปรตีน แทน วันรีพแมกซ์ หรือไม่
- ต้องการ ประมาณ Epley จากเซ็ตหนึ่ง ให้ใช้ วันรีพแมกซ์ ต้องการ กรัมจาก กก. คูณกรัมต่อ กก. ให้ใช้ เป้าหมายโปรตีน หมวด สุขภาพ เดียวกันแต่งานต่างกัน
- วันรีพแมกซ์ มีข้อจำกัดอะไร
- Epley: น้ำหนัก × (1 + ครั้ง/30) ครั้ง 1–12 ไม่ใช่พลังงาน ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และ: Epley 1RM คือน้ำหนักคูณ (1 + รีพ/30) ต่างจาก เป้าหมายโปรตีน: เป็นประมาณการยก ไม่ใช่กรัม ต่างจาก ขาดแคลอรี: ไม่ใช่พลังงาน รีพต้องเป็น 1–12 หนึ่งรีพคืนน้ำหนักเดิม ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์